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Wassergymnastik in den Ahr-Thermen

Unter dem Motto Auspowern und Relaxen bieten die Ahr-Thermen ihren Besuchern kostenlose Wassergymnastik an. Alle Kurse werden von Profis geleitet. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Wassergymnastik kräftigt zudem den Rücken, die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Im einzelnen werden folgende Programme angeboten:

Aqua-Gymnastik

Bei dieser Wassergymnastik wird der Körper mit Unterstützung von unterschiedlichen Geräten wie z.B. Hanteln, Noodlen, Wetshaper trainiert. Dieses Ganzkörpertraining mit Möglichkeit auch gezielt Körperregionen zu definieren ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.

Aqua-Zirkel

Diese Wassergymnastik ist ein typisches Zirkeltraining mit 4 Stationen und 4 unterschiedlichen Geräten und Übungen. Nach Ansage werden die Stationen gewechselt. Nach 2 Durchgängen erfolgt eine kurze Entspannungseinheit.

Aqua-Relax

Eine sehr sanfte Wassergymnastik mit langsamen Übungsabfolgen, Entspannung, Atemtraining und Gleichgewichtsübungen.

Aqua-Cross

Diese Wassergymnastik ist geräteunterstützend und verbessert die Körperhaltung und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Fettverbrennung, Koordination und Kondition.